Hoe stel je een nachtverlaging in op een slimme thermostaat
Een nachtverlaging instellen op je slimme thermostaat is het allersimpelste trucje om je energierekening direct omlaag te trekken.
Je huis hoeft ’s nachts namelijk niet warm te zijn als je ligt te slapen. Waarom zou je stoken voor de muren? Met een paar drukken op de knop zorg je dat je cv-ketel of hybride warmtepomp ‘s nachts even uitrust en jij ook.
Het levert je zo een besparing op van 5 tot 10% op je stookkosten, zonder dat je er wakker van wordt. In deze guide lees je precies hoe je dat aanpakt, stap voor stap, zonder gezeur.
Wat je nodig hebt voordat je begint
Je hebt natuurlijk een slimme thermostaat nodig. Denk aan modellen van Tado°, Nest, Toon, of de Eigen Huis Thuis app bij een Remeha ketel. Zorg dat die verbonden is met je wifi en dat je de bijbehorende app op je telefoon hebt staan.
Check ook even of je ketel of warmtepomp goed reageert op aansturing via de app.
Een beetje moderne installatie doet dat wel, maar een oudere ketel met een losse programmateur kan soms wat tegensputteren. Verder is het handig om een idee te hebben van je huidige verbruik.
Kijk even in je energie-app of op je slimme meter hoeveel gas je verbruikt op een gemiddelde nacht. Zo kun je straks zien of je instellingen echt wat opleveren. Een beetje gevoel voor temperaturen helpt ook: 19°C voelt voor de een comfortabel, voor de ander is het aan de frisse kant.
Bedenk wat voor jou werkt. En tot slot: een beetje geduld.
De eerste week na het instellen van een nachtverlaging voelt misschien wennen. Je huis moet wennen aan het nieuwe ritme. Geef het even de tijd voordat je weer alles terugschroeft. De besparing zit ‘m vaak pas na een paar dagen in de cijfers.
Stap 1: Check je huidige schema
Open de app van je thermostaat en ga naar het dag- of weekschema. De meeste apps laten een overzicht zien met blokken voor ‘Wakker’, ‘Thuis’, ‘Weg’ en ‘Slapen’.
Kijk eerst wat er nu gebeurt tijdens de ‘Slapen’-periode. Staat die ingesteld op 15°C of lager? Dan heb je al een basis.
Staat die op 19°C of hoger? Dan stook je eigenlijk door terwijl je ligt te slapen.
Dat is precies wat we gaan aanpassen. Meet even hoe lang je gemiddeld slaapt. De meeste mensen slapen van 23:00 uur tot 07:00 uur. Dat is een blok van 8 uur.
Ben je een vroege vogel die om 05:30 opstaat? Pas dan je eindtijd aan.
Je hoeft je huis pas weer op te warmen als je daadwerkelijk uit bed stapt. Zonde van de energie als de verwarming om 06:00 al aanslaat terwijl je nog even blijft liggen. Let ook op of je huis snel afkoelt.
Een goed geïsoleerde woning met dubbel glas houdt de warmte vast en koelt langzaam af, zeker in combinatie met de beste slimme thermostaat voor een warmtepomp.
Een oudere woning met enkel glas koelt veel sneller af. Dat bepaalt straks hoe laag je de temperatuur kunt zetten zonder dat je wakker wordt van de kou. Schrijf even op wat je nu ziet staan, zodat je het straks kunt vergelijken.
Stap 2: Kies je gewenste nachttemperatuur
De ideale temperatuur om te slapen ligt tussen de 15°C en 18°C. Onder de 15°C wordt het oncomfortabel en loop je het risico dat je wakker wordt van de kou.
Boven de 18°C is eigenlijk zonde; je lichaam koelt van nature iets af om goed te kunnen slapen, en een warme slaapkamer helpt daar niet bij.
Bovendien scheelt elke graad die je lager zet ongeveer 6% op je stookkosten. Als je een slaapkamer hebt die direct boven de woonkamer ligt, kan het zijn dat die warmte van beneden nog wat doorgeeft. In dat geval kun je misschien wel 16°C aanhouden.
Heb je een koude zolderkamer of een kamer aan de koude kant van het huis? Dan is 17°C of 18°C misschien verstandiger om te voorkomen dat je ’s nachts wakker wordt met koude voeten. Denk ook aan je partner of huisgenoten. Een nachtverlaging werkt alleen als iedereen het ermee eens is.
Soms kun je per kamer instellen dat alleen de slaapkamer lager gaat, en de woonkamer op 15°C blijft.
Dat kan met slimme radiatorknoppen van Tado° of Honeywell. Zo ontdek je snel hoeveel energie je bespaart zonder dat je het in de woonkamer koud krijgt.
Stap 3: Stel de nachtverlaging in
Het instellen zelf is meestal een kwestie van een paar minuten. Zoek in de app naar ‘Schema’, ‘Programma’ of ‘Tijden’. Kies je huidige dag of het weekschema.
Je ziet nu blokken met tijden. Zoek het blok dat ‘Slapen’ heet, of maak een nieuw blok aan.
Stel de begintijd in: 23:00 uur is een gangbare start. De eindtijd zet je op 07:00 uur, of iets eerder als je eerder opstaat.
De temperatuur zet je op 16°C of 17°C. Sla de wijziging op. Sommige apps vragen of je dit voor alle dagen wilt toepassen.
Kies ‘ja’ als je elke dag ongeveer hetzelfde slaapritme hebt. Als je een Tado°-systeem hebt, kun je ook een ‘Comfortstand’ instellen voor de nacht.
Kies voor ‘Nachtmodus’ en zet de gewenste temperatuur. Bij Nest open je het schema, tik je op ‘Slapen’ en pas je de temperatuur aan. Toon vraagt je om een schema te kiezen en dan de tijden aan te passen. De interface verschilt iets, maar de stappen zijn hetzelfde: tijden instellen, temperatuur verlagen, opslaan.
Veelgemaakte fout: vergeten op te slaan. Je past iets aan, sluit de app en denkt dat het goed is, maar de thermostaat blijft het oude schema volgen.
Check altijd of de wijziging zichtbaar is in het overzicht. Een andere fout is een te korte periode instellen.
Als je alleen van 01:00 tot 05:00 laag instelt, maar om 23:00 alweer opwarmt, mis je het grootste deel van de besparing.
Stap 4: Test en voel wat werkt
Na het instellen van de nachtverlaging is het zaak om het een paar nachten te testen. Slaap er eens drie tot vijf nachten op en voel of je het koud hebt of juist te warm.
Merk je dat je ’s nachts wakker wordt van koude voeten? Verhoog de temperatuur dan met 1 graad. Voel je je ’s nachts zweten?
Verlaag hem gerust met 1 graad. Het is een kwestie van fine-tunen.
Check ondertussen je energieverbruik. Kijk in je energie-app of je slimme meter om te zien hoeveel gas je verbruikt op een normale nacht. Vergelijk dit met de nachten voordat je de verlaging instelde. Je zult zien dat het verbruik daalt.
Als je zonnepanelen hebt en een hybride warmtepomp, zie je misschien dat het elektriciteitsverbruik ’s nachts ook daalt. Benieuwd naar de besparing met een slimme thermostaat in deze combinatie? De warmtepomp hoeft dan minder hard te werken. Let op: een veelgemaakte fout is te snel weer terugschroiven.
De eerste nacht voelt misschien fris, maar je lichaam went eraan. Geef het een week. Pas daarna pas je verder aan.
En vergeet niet dat het buiten warmer wordt in de lente. In april kun je de nachtverlaging vaak al uitzetten of verhogen naar 18°C, want de buitentemperatuur helpt je huis al koel te houden.
Verificatie-checklist
- Is je slimme thermostaat verbonden met wifi en up-to-date?
- Staat er een duidelijk blok ‘Slapen’ in je schema van minimaal 7 uur?
- Is de ingestelde temperatuur tijdens de slaapperiode 15°C tot 18°C?
- Heb je de wijziging opgeslagen en zie je deze terug in de app?
- Heb je de instelling getest op minimaal 3 nachten?
- Zie je in je energieverbruik dat je gasverbruik is gedaald?
- Is je partner of huisgenoot het eens met de nieuwe temperatuur?
- Heb je eventueel slimme radiatorknoppen per kamer gecontroleerd?